Diana Küken-Bensch
zertifizierte Ernährungsberaterin & Coach für Stress- und Burnout Prävention

Hi! Ich bin Diana und helfe erschöpften Frauen und Männern, den Burnout-Zyklus zu durchbrechen und sich ihre Energie zurückzuholen, damit sie sich bei ihrer Arbeit und in ihrem Leben wieder präsent, erfüllt und motiviert fühlen!

Ich war selbst im Burnout & viele Male erschöpft – in verschiedenen Lebensabschnitten und aus verschiedenen Gründen:

…ich hatte mich über meine Leistung definiert (Workaholic), ein geringes Selbstwertgefühl, keine Grenzen gesetzt, Imposter-Syndrom, finanziellen Stress, eine schwierige Beziehung zu den Eltern, Warnsignale meines Körpers nicht erkannt und wenn, dann oft ignoriert, Allergien & Schilddrüsenunterfunktion, Darmprobleme…

Angefangen von den Ängsten, der Erschöpfung und Überforderung – privat & beruflich, die es mir schwer machten, an manchen Tagen überhaupt das Bett zu verlassen, über Binge Eating bis hin zu Antriebslosigkeit und Aufschieberitis… es war eine lange Reise zu mir selbst bei der ich ein immer tieferes Verständnis für unsere Überlebensmuster, den Burnout Zyklus und die Wirkung von Vitalstoffen gewonnen habe.

Die wichtigste Lektion ist, dass wir aktiv beeinflussen können, wie wir uns fühlen und diesen Zustand JEDERZEIT ändern können. Wir verändern dadurch unsere mentale und körperliche Gesundheit – selbst wenn wir ausgebrannt oder erschöpft sind. Wir müssen nur lernen, die Energie zu aktivieren!

Wenn wir unseren Körper dabei unterstützen, den Überlebensmodus (Fight & Flight, Freeze, Fawn) zu verlassen und sich wieder sicher zu fühlen, verändern wir nicht nur unsere Gefühle, sondern können dann auch heilen, Stress und Traumata abbauen und einschränkende Glaubenssätze, Gedanken und Gewohnheiten neu definieren und umgestalten.

Meine Arbeit vereint einfache, aber wirkungsvolle somatische Praktiken, das Heilen des Nervensystems (raus aus dem Überlebensmodus; rein in die Entspannung) und das Verstehen der Weisheit des eigenen Körpers durch das Lesen der Empfindungen und Energie deines Körpers.