Ursachen von Burnout erkennen und auf natürliche Weise heilen

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Energie-Booster-Guide

für mehr Entspannung & Balance in deinem Leben!

Hast du das Gefühl, die meiste Zeit im Überlebensmodus zu sein und nur zu funktionieren?

Befürchtest du, dass sich dein täglicher Stress negativ auf deine körperliche oder mentale Gesundheit auswirken könnte?

 

Fühlst du dich am Ende des Tages oft innerlich unruhig und es fällt dir schwer, richtig abzuschalten?

 

Willst du gern verstehen, wie du das Stresshormon Cortisol und deinen Stresspegel in Balance bringen kannst?

Wenn du 1 (oder alle!) dieser Fragen mit JA beantwortet hast, kann ich dir helfen!

Hole dir meinen kostenfreien ENERGIE-BOOSTER-GUIDE inklusive 10 alltagstauglichen Schritten für mehr Energie und Leichtigkeit in deinem Leben!

Nachdem du den Energie-Booster-Guide gelesen hast, wirst du…

-> wissen, wie die 3 Burnout-Stadien aussehen und sich anfühlen & du kannst aufgrund der Symptombeschreibung einschätzen, in welchem Stadium du dich möglicherweise gerade befindest

-> verstehen, wie sich der Cortisolspiegel im Laufe des Tages verändert

-> deine Symptome identifizieren können, um deinen Cortisolspiegel abzuschätzen ohne dass ein Cortisoltest erforderlich ist.

-> mehr über die Zusammenhänge von Stress, Ängsten, Heißhungerattacken und dem Nervensystem erfahren – und wie sie zusammenwirken.

-> hast du 10 Lösungsansätze zur Reduzierung des Cortisolspiegels und zur Stärkung deiner Resilienz. Zu diesen alltaugtauglichen Lösungsschritten gehören Informationen zu Ernährung, Schlaf, Somatik und vieles mehr!

Diana Küken-Bensch
zertifizierte Ernährungsberaterin & Coach für Stress- und Burnout Prävention

Hi! Ich bin Diana und helfe erschöpften Frauen und Männern, den Burnout-Zyklus zu durchbrechen und sich ihre Energie zurückzuholen, damit sie sich bei ihrer Arbeit und in ihrem Leben wieder präsent, erfüllt und motiviert fühlen!

Ich war selbst im Burnout & viele Male erschöpft – in verschiedenen Lebensabschnitten und aus verschiedenen Gründen:

…ich hatte mich über meine Leistung definiert (Workaholic), ein geringes Selbstwertgefühl, keine Grenzen gesetzt, Imposter-Syndrom, finanziellen Stress, eine schwierige Beziehung zu den Eltern, Warnsignale meines Körpers nicht erkannt und wenn, dann oft ignoriert, Allergien & Schilddrüsenunterfunktion, Darmprobleme…

Angefangen von den Ängsten, der Erschöpfung und Überforderung – privat & beruflich, die es mir schwer machten, an manchen Tagen überhaupt das Bett zu verlassen, über Binge Eating bis hin zu Antriebslosigkeit und Aufschieberitis… es war eine lange Reise zu mir selbst bei der ich ein immer tieferes Verständnis für unsere Überlebensmuster, den Burnout Zyklus und die Wirkung von Vitalstoffen gewonnen habe.

Die wichtigste Lektion ist, dass wir aktiv beeinflussen können, wie wir uns fühlen und diesen Zustand JEDERZEIT ändern können. Wir verändern dadurch unsere mentale und körperliche Gesundheit – selbst wenn wir ausgebrannt oder erschöpft sind. Wir müssen nur lernen, die Energie zu aktivieren!

Wenn wir unseren Körper dabei unterstützen, den Überlebensmodus (Fight & Flight, Freeze, Fawn) zu verlassen und sich wieder sicher zu fühlen, verändern wir nicht nur unsere Gefühle, sondern können dann auch heilen, Stress und Traumata abbauen und einschränkende Glaubenssätze, Gedanken und Gewohnheiten neu definieren und umgestalten.

Meine Arbeit vereint einfache, aber wirkungsvolle somatische Praktiken, das Heilen des Nervensystems (raus aus dem Überlebensmodus; rein in die Entspannung) und das Verstehen der Weisheit des eigenen Körpers durch das Lesen der Empfindungen und Energie deines Körpers.

 

Höre auf, dich erschöpft & müde durch den Tag zu schleppen

Hol dir deine Energie zurück

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