Entschleunigung beginnt hier:

Finde deine Mitte – mit der
5-tägigen Selfcare Challenge

Du versuchst alle Bälle – privat und beruflich – in der Luft zu halten und merkst dabei,  dass du nur noch funktionierst?

Du merkst, dass du eine Veränderung, um dich wieder ausgeglichener und entspannter zu fühlen, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst?

 

 

Du fühlst dich erschöpft, hast Schlafprobleme und erste körperliche Symptome aufgrund des anhaltenden Stresses und der Dauerbelastung?
 

Du hättest gern mehr Zeit für dich, aber irgendwie scheint dafür kein Platz zu sein in deinem stressigen Alltag?

Wenn du 1 (oder alle!) dieser Fragen mit JA beantwortet hast, ist diese Challenge für dich!

Schenk dir in der stressigen Zeit mit den täglichen Miniübungen ein paar Oasen zum Durchatmen – sichere dir jetzt deinen Platz in der Challenge!

Nach der 5-tägigen Selfcare Challenge, wirst du…

-> wissen, wie du durch gezielte Selfcare Maßnahmen deine Energiereserven wieder aufladen kannst

-> kleine, machbare Selbstfürsorge-Rituale identifiziert haben, dir dir dabei helfen, den tääglichen Stress abzubauen

-> spüren, dass Selbstfürsorge keine egoistische Handlung ist, sondern die Basis für ein gesundes Geben an andere ist.

Diana Küken-Bensch
zertifizierte Ernährungsberaterin & Coach für Stress- und Burnout Prävention

Hi! Ich bin Diana und helfe erschöpften Frauen und Männern, den Burnout-Zyklus zu durchbrechen und sich ihre Energie zurückzuholen, damit sie sich bei ihrer Arbeit und in ihrem Leben wieder präsent, erfüllt und motiviert fühlen!

Ich war selbst im Burnout & viele Male erschöpft – in verschiedenen Lebensabschnitten und aus verschiedenen Gründen:

…ich hatte mich über meine Leistung definiert (Workaholic), ein geringes Selbstwertgefühl, keine Grenzen gesetzt, Imposter-Syndrom, finanziellen Stress, eine schwierige Beziehung zu den Eltern, Warnsignale meines Körpers nicht erkannt und wenn, dann oft ignoriert, Allergien & Schilddrüsenunterfunktion, Darmprobleme…

Angefangen von den Ängsten, der Erschöpfung und Überforderung – privat & beruflich, die es mir schwer machten, an manchen Tagen überhaupt das Bett zu verlassen, über Binge Eating bis hin zu Antriebslosigkeit und Aufschieberitis… es war eine lange Reise zu mir selbst bei der ich ein immer tieferes Verständnis für unsere Überlebensmuster, den Burnout Zyklus und die Wirkung von Vitalstoffen gewonnen habe.

Die wichtigste Lektion ist, dass wir aktiv beeinflussen können, wie wir uns fühlen und diesen Zustand JEDERZEIT ändern können. Wir verändern dadurch unsere mentale und körperliche Gesundheit – selbst wenn wir ausgebrannt oder erschöpft sind. Wir müssen nur lernen, die Energie zu aktivieren!

Wenn wir unseren Körper dabei unterstützen, den Überlebensmodus (Fight & Flight, Freeze, Fawn) zu verlassen und sich wieder sicher zu fühlen, verändern wir nicht nur unsere Gefühle, sondern können dann auch heilen, Stress und Traumata abbauen und einschränkende Glaubenssätze, Gedanken und Gewohnheiten neu definieren und umgestalten.

Meine Arbeit vereint einfache, aber wirkungsvolle somatische Praktiken, das Heilen des Nervensystems (raus aus dem Überlebensmodus; rein in die Entspannung) und das Verstehen der Weisheit des eigenen Körpers durch das Lesen der Empfindungen und Energie deines Körpers.

 

Höre auf, dich erschöpft & müde durch den Tag zu schleppen

Hol dir deine Energie & innere Balance zurück

Schenk dir in der stressigen Weihnachtszeit mit den täglichen Miniübungen ein paar Oasen zum Durchatmen – sichere dir jetzt deinen Platz in der Challenge!

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