“Besser schlafen & energiegeladen aufwachen”

Erfahre im 2 Stunden Workshop, WAS dich davon abhält gut zu schlafen & energiegeladen aufzuwachen und WIE du es ändern kannst.

Lerne, wie du mit erfolgserprobten Methoden endlich wieder durchschläfst & dich wieder fitter und energiegeladen fühlst

Part 1

Schlafkiller entlarven –
Die Wurzel des Problems finden

Du lernst im Workshop, welche Faktoren dich bisher davon abgehalten haben, gut durchzuschlafen. Wir werden uns mit den häufigsten Schlafhindernissen auseinandersetzen und Lösungsansätze finden, um sie zu überwinden.

Part 2

Finde die Ruhe & Entspannung, die du brauchst 

Im zweiten Teil des Workshops konzentrieren wir uns auf Techniken und Methoden, die dir helfen, leichter einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens ausgeruht aufzuwachen.

 

Part 3

Meistere den Weg zu erholsamem Schlaf und dauerhafter Energie

Im letzten Teil des Workshops werden wir uns auf den Aufbau langfristiger und nachhaltiger Schlafgewohnheiten konzentrieren. Du wirst Strategien kennenlernen, die dir dabei helfen, zurück in einen gesunden Schlaf zu finden.

 

Hast du das Gefühl, morgens gerädert aufzuwachen, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast?

Wachst du immer wieder nachts zwischen 2-4 Uhr morgens auf?

Hast du das Gefühl, dass sich dein täglicher Stress negativ auf deine körperliche oder mentale Gesundheit auswirkt? 

 

Fühlst du dich am Ende des Tages oft innerlich unruhig und es fällt dir schwer, richtig abzuschalten?

 

Willst du gern verstehen, wie du das Stresshormon Cortisol und deinen Stresspegel in Balance bringen kannst?

Wenn du 1 (oder alle!) dieser Fragen mit JA beantwortet hast, ist dieser Workshop für dich!

Lerne, wie du mit erfolgserprobten Methoden endlich wieder durchschläfst & dich wieder fitter und energiegeladen fühlst

Nach dem 2-Stunden-Live-Workshop wirst du…

-> deine Schlafkiller entlarvt haben und wissen, welche Schlafwie die 3 Burnout-Stadien aussehen und sich anfühlen & du kannst aufgrund der Symptombeschreibung einschätzen, in welchem Stadium du dich möglicherweise gerade befindest

-> verstehen, wie sich dein Stresshormon auf deinen Schlaf auswirkt

-> deine Symptome identifizieren können, um deinen Cortisolspiegel abzuschätzen ohne dass ein Cortisoltest erforderlich ist.

-> mehr über die Zusammenhänge von Stress, Ängsten, Heißhungerattacken und dem Nervensystem erfahren – und wie sie zusammenwirken.

-> hast du 10 Lösungsansätze zur Reduzierung des Cortisolspiegels und zur Stärkung deiner Resilienz. Zu diesen alltaugtauglichen Lösungsschritten gehören Informationen zu Ernährung, Schlaf, Somatik und vieles mehr!

Diana Küken-Bensch
zertifizierte Ernährungsberaterin & Coach für Stress- und Burnout Prävention

Hi! Ich bin Diana und helfe erschöpften Frauen und Männern, den Burnout-Zyklus zu durchbrechen und sich ihre Energie zurückzuholen, damit sie sich bei ihrer Arbeit und in ihrem Leben wieder präsent, erfüllt und motiviert fühlen!

Ich war selbst im Burnout & viele Male erschöpft – in verschiedenen Lebensabschnitten und aus verschiedenen Gründen:

…ich hatte mich über meine Leistung definiert (Workaholic), ein geringes Selbstwertgefühl, keine Grenzen gesetzt, Imposter-Syndrom, finanziellen Stress, eine schwierige Beziehung zu den Eltern, Warnsignale meines Körpers nicht erkannt und wenn, dann oft ignoriert, Allergien & Schilddrüsenunterfunktion, Darmprobleme…

Angefangen von den Ängsten, der Erschöpfung und Überforderung – privat & beruflich, die es mir schwer machten, an manchen Tagen überhaupt das Bett zu verlassen, über Binge Eating bis hin zu Antriebslosigkeit und Aufschieberitis… es war eine lange Reise zu mir selbst bei der ich ein immer tieferes Verständnis für unsere Überlebensmuster, den Burnout Zyklus und die Wirkung von Vitalstoffen gewonnen habe.

Die wichtigste Lektion ist, dass wir aktiv beeinflussen können, wie wir uns fühlen und diesen Zustand JEDERZEIT ändern können. Wir verändern dadurch unsere mentale und körperliche Gesundheit – selbst wenn wir ausgebrannt oder erschöpft sind. Wir müssen nur lernen, die Energie zu aktivieren!

Wenn wir unseren Körper dabei unterstützen, den Überlebensmodus (Fight & Flight, Freeze, Fawn) zu verlassen und sich wieder sicher zu fühlen, verändern wir nicht nur unsere Gefühle, sondern können dann auch heilen, Stress und Traumata abbauen und einschränkende Glaubenssätze, Gedanken und Gewohnheiten neu definieren und umgestalten.

Meine Arbeit vereint einfache, aber wirkungsvolle somatische Praktiken, das Heilen des Nervensystems (raus aus dem Überlebensmodus; rein in die Entspannung) und das Verstehen der Weisheit des eigenen Körpers durch das Lesen der Empfindungen und Energie deines Körpers.

 

Höre auf, dich erschöpft & müde durch den Tag zu schleppen

Hol dir deine Energie zurück

Hole dir JETZT deinen ENERGIE-BOOSTER-GUIDE inklusive 10 alltagstauglichen Schritten für mehr Energie und Entspannung in deinem Leben!

Was andere sagen

Testimonials

COPYRIGHT @ DIANA KUEKEN-BENSCH 2023 | DATENSCHUTZ | IMPRESSUM ALL RIGHTS RESERVED

© 2023 | HTTPS://DIANAPOECHE.COM

DIANA POECHE – DP DISCOVER YOUR POWER

Processing...